「王醫師怎麼辦！我的孩子剛開學，視力檢查說有假性近視！是快要近視的意思嗎？」
一開學，就是孩子們驗收視力的時間了，「假性近視」會讓部分家長很緊張，覺得是孩子近視的預告；也有部分家長覺得，「還好吧？假性就代表不是真的近視呀？」反而鬆一口氣。
假性近視代表不是真正近視，是因為孩子在驗光當下調節眼睛的肌肉處於用力緊繃的狀態，導致對焦不準而測出度數，這時點散瞳劑讓肌肉放鬆後再檢查，度數就會消失。
不過，在台灣近視盛行率非常高，大家也不要太鬆懈，看到假性近視就認為孩子離近視還很遙遠。
也許這個假性近視正是來自孩子平時不良的用眼習慣，當真的近視時，才想要扭轉習慣來救視力恐怕就會有點難度了。
近視不只是需要戴眼鏡有點麻煩而已，高於500度的高度近視會增加孩子未來許多眼睛疾病的風險。（我自己就好懊悔小時候沒有好好控制度數呀～）
要預防近視，日常的用眼習慣是最最重要的，應該注意哪些事呢？而幾歲就該檢查視力呢？
門診也常被詢問，中醫針灸對近視會有幫助嗎？除了近視，透過中藥調理過敏體質，其實還可以幫忙穩定散光哦！
最後會推薦大家幾個簡單好操作的眼周穴位按摩，照顧孩子跟自己的目稠，一起按起來吧！
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預防近視的三大重點，避免「長時間」、「近距離」用眼，要有充足的戶外活動
因為生活型態的轉變，數年來近視比例不斷增加，大約八成至九成的大學生都有近視。
除了先天條件，後天環境的影響巨大，預防絕對勝於治療，有以下三大重點：
- 用眼需保持適當距離、注意光線
- 近距離用眼包含閱讀、寫字、畫畫，或使用3C，都建議要維持35cm以上的距離，但是用公分來說實在是抽象，可以提醒孩子們至少維持一個手臂(指尖到肩膀)的距離。
- 注意周遭光線是否充足，螢幕如果比環境光線亮太多或者暗太多，我們的雙眼會需要更使勁地去看清楚，所以要盡量讓螢幕與環境光線是一致的。
- 使用3C產品，螢幕越大越好，比方說，能夠用電腦看就不用手機或平板。
- 「3010法則」or「20-20-20法則」
- 「3010法則」就是近距離用眼30分鐘，要讓眼睛休息10分鐘。
- 而美國眼科醫學會推廣的「20-20-20法則」，是每20分鐘，轉動眼睛看20英呎（6公尺）外的物體至少20秒。
- 只要是近距離用眼都建議要依照上述方法讓眼睛適時放鬆（成人也是哦），休息的時候轉動轉動眼睛、眨眨眼，都是很好的眼部放鬆。
- 當孩子還小，會建議使用「3010法則」，隨著長大課業壓力變重，有時真的很難一次休息10分鐘那麼久的話，可彈性使用「20-20-20法則」。
- 多多曬太陽
- 陽光可保護眼睛，有助於緩解近視加深，建議讓孩子每天有兩小時的戶外活動，最少也會希望能夠有半個小時至一小時。如果太陽正烈，記得戴太陽眼鏡避免紫外線傷害。
- 如果剛好遇上感冒或有防疫考量，可以讓孩子在窗邊或陽台玩樂，順便曬曬太陽。
3歲就可檢查視力，及早關注孩子的靈魂之窗，避免高度近視
孩子3歲時就建議去眼科檢查斜視、弱視等，及早發現就可以及早治療，大部分3歲時視力可達到1.0，至少也要有0.6才及格哦！
現代社會接觸3C的時間點，不僅大幅提早也大幅增加，眼睛要陪伴我們一輩子，提早關注絕對不會錯。
如果可以，在2歲前盡量是完全避免3C的使用，2歲後每天看螢幕的時間也不要超過1小時。
相信大家也不想用3C育兒，沒關係的，就盡量控制時間不要太長，然後記得30分鐘就要休息10分鐘哦！
孩子並不會「突然近視」，近視都是在不知不覺中慢慢形成的，即使已經近視100度，視力測量依然可能維持在1.0，萬萬不可鬆懈呀～
而近視超過500度就稱為高度近視，隨著近視度數增加，許多眼睛疾病的風險也會增加，包含白內障、青光眼、黃斑部病變或視網膜疾病，嚴重的話可能導致失明。
那為什麼近視度數越高，會導致其他眼疾呢？大家可以想像一下，隨時近視度數增加，原本接近圓形的眼球被前後拉長（就像氣球被吹長），眼球的組織厚度會因此變薄，導致循環變差，眼球結構也會比較不穩定，自然比較容易衍生出其他問題。
當孩子越早近視，也越容易進展成高度近視，尤其在小學、國中期間，近視度數更是容易快速增加（一年就可能增加100度），建議每3個月就要去眼科追蹤一下度數變化。
有時只是測量度數不夠精準，藉由注意遠視儲備量、眼睛軸長的變化，能更好地預防近視。
如果家長自己有高度近視，也別忘了每年固定去眼科檢查一次眼底哦！（即使已經做過近視雷射也還是需要定期追蹤的）
針灸幫忙改善眼睛循環，調理過敏體質穩定散光
門診蠻常遇到家長詢問，能不能透過針灸延緩近視發生？
有些是因為孩子點散瞳劑有畏光的副作用，有些是希望加上針灸更好地穩定度數。
針灸透過改善眼睛循環、放鬆眼睛，可以幫忙延緩近視發生，或者讓度數不要增加太快，而且不會有副作用。
唯一的障礙大概是孩子不接受針灸吧（苦笑）
不過依照我的經驗，4歲以上就有機會接受一般的眼周針灸，不妨帶孩子來嘗試看看哦！
眼針的話，建議要大於9歲，除了因為要針在眼框內，大孩子較可能接受外，也是考量到針灸期間需要避免過度的眼部或頭部活動，小小孩比較難配合。
延伸閱讀：中醫眼針療法Q&A
而除了近視，也順帶提一下散光。雖然散光度數大多是天生的，但頻繁揉眼睛會導致角膜弧度不平均，造成散光增加。
台灣過敏孩子多，眼睛癢、常揉眼睛的不在少數。
如果發現孩子散光不穩定，又常眼睛癢，就建議要一併調理過敏體質，中藥調理過敏的效果可是一極棒哦！
延伸閱讀：孩子是感冒還是鼻過敏？門診的大哉問
簡單眼周穴位按摩，放鬆眼睛順便增進親子感情
這邊跟大家介紹幾個穴位，不論大人或孩子，有空就按一按，改善眼睛循環又可兼顧放鬆，讓平時過勞的雙眼好好休息一下吧～
每個穴位揉按10下就可以換下一個穴位，家長可用指腹去按壓，按壓時詢問孩子的感受，有稍微感覺到痠脹就可以囉！（記得不要按在眼球上嘿）
自己幫自己按摩時，除了指腹，也可用食指背側中間的關節，會更有痠脹感。
1.攢竹穴（眉頭處，或者往下一點，按上睛明穴也不錯）
2.魚腰穴（眉毛中點）
3.太陽穴（眉尾與眼尾連線中點之後方凹陷處）
4.承泣穴（瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之間凹陷處）
除了穴位按摩，也很推薦搭配熱敷，建議早晚各熱敷一次，溫度約50度，每次10分鐘，非常舒服哦；）
什麼時候建議讓孩子嘗試中醫治療？
1.近視的孩子
2.經眼科治療近視度數仍控制不佳的孩子
3.經眼科治療有副作用困擾的孩子
4.散光度數不穩定的孩子
5.過敏體質常揉眼睛的孩子