生理時鐘

關於睡不好，我們聊過睡眠3大系統的影響。 在文章中，特別提醒了「規律」是穩定生理時鐘最重要的事情，當擁有穩定的生理時鐘，就為一夜好眠打下了基礎。 延伸閱讀：失眠就吃加味逍遙散、酸棗仁湯？從睡眠3大系統 …

（最後更新：2024.04.28） 常常覺得自己睡不好嗎？或者有時睡得還可以，有時又不好睡，到底有哪些因素在影響著我們的睡眠呢？ 失眠困擾在臨床上是有明確定義的，這部分我們後續再聊。 每個人在一生當中 …