（最後更新：2024.02.27）
開頭想先詢問大家一個小問題：
「還記得最近一次感覺到放鬆平靜，是什麼時候嗎？」
那時的你，在做什麼呢？是在聽音樂，看書，散步，與朋友聊天，還是在冷冷的天窩在厚棉被裡感受手腳慢慢暖和呢？
一時想不起來也沒關係，也許最近真的太忙碌了，給這麼努力的自己一個擁抱吧！
這篇文章，就是想和大家一起觀察，我們是不是太常處於緊繃的備戰狀態了？
每天的日常都在追趕進度（或者被追趕）中度過，甚至是在忙碌了一天後，明明該放鬆了，腦袋仍不自覺想著工作、家裡或孩子的事情。
有發現嗎？除了生活步調太快，我們漸漸不習慣放鬆，甚至可能「不允許」自己好好放鬆。
代辦事項好像永遠做不完，只好拼命解決一個是一個。
但問題在於，長期下來身體會「忘記要怎麼休息」，於是，想休息卻無法休息，睡眠也容易開始不穩定，也許是不好入睡，也許是早醒無法再回睡。
除了睡眠問題，肩頸僵硬、腰痠背痛、頭痛、心悸、脹氣拉肚子等，也都是身心沒有充分休息時常有的症狀。
你可能會好奇，這是所謂的「自律神經失調」嗎？沒錯，而要改善自律神經失調，需要的就是找回身心放鬆的能力。
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