中醫內科

關於「失眠時提早上床睡覺」，在談過睡眠三大系統之一的生理時鐘以後，這篇接著要來分享另外兩個系統，分別是恆定系統（睡眠債）以及清醒系統。 延伸閱讀：早點上床為什麼睡不著？中醫談生理時鐘、褪黑激素與中藥 …

如果你曾有睡不著或睡不好的經驗，是不是想過要提早1-2小時上床，希望能早點睡著呢？ 提早上床躺著對睡眠會有幫助嗎？ 其實從睡眠三大系統來看，提早躺床不只沒效，甚至可能讓睡眠更差。 睡眠三大系統分別是： …

（最後更新：2025.08.19） 感覺自己像是一片快要焦掉的烤吐司，你正處於這樣的極限狀態嗎？ 「烤吐司症候群」（Toast Burnout）是韓國最近流行的新名詞，在表達一種因持續的壓力狀態，而導 …

自我覺察（self-awareness）指的是什麼？對身心健康有什麼幫助嗎？ 不論是心理學或管理學都強調自我覺察的重要性，但是不覺察有什麼關係嗎？ 不同書本或學派對於自我覺察的定義略有不同，簡單來說， …

感冒後常咳好久嗎？抗生素也乖乖吃完了還是在咳嗎？建議你嘗試看看中醫治療。 最近門診不少人在感冒過後已經2週了仍在咳嗽，尤其近期新冠疫情又再次升溫，對於感冒後常咳不停的人來說肯定有點擔心吧。 咳嗽原因很 …

一天拉肚子好幾次，才剛離開廁所，肚子又開始蠕動，這種反覆發作的痛苦，經歷過腸胃炎的人一定很熟悉吧？尤其如果還伴隨著嘔吐，更是令人崩潰。 大家熟悉的「腸胃型感冒」，實際上指的就是病毒性腸胃炎。 腸胃炎可 …

（最後更新：2025.07.27） 關於睡不好，我們聊過睡眠三大系統的影響。 在文章中，特別提醒了「規律」是穩定生理時鐘最重要的事情，當擁有穩定的生理時鐘，就為一夜好眠打下了基礎。 延伸閱讀：失眠就吃 …

（最後更新：2025.05.21） 常常覺得自己睡不好嗎？或者有時睡得還可以，有時又不好睡，到底有哪些因素在影響著我們的睡眠呢？ 失眠困擾在臨床上是有明確定義的，這部分我們後續再聊。 每個人在一生當中 …

（最後更新：2024.02.27） 開頭想先詢問大家一個小問題： 「還記得最近一次感覺到放鬆平靜，是什麼時候嗎？」 那時的你，在做什麼呢？是在聽音樂，看書，散步，與朋友聊天，還是在冷冷的天窩在厚棉被裡 …

秋天到來，早晚溫差漸大，咳嗽的人明顯變多了。 門診大家常好奇地問：「王醫師，聽說秋天咳嗽可以吃川貝枇杷膏、燉水梨對嗎？」 這時就可以來討論一下，你的咳嗽是哪種咳嗽呢？ 到底是需要潤喉還是化痰？有沒有伴 …